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Balance und Lebensfreude

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Von hartnäckigen Kilos und Energielosigkeit zu neuer Balance und Lebensfreude

Erfahre, wie du deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringst und deinen Körper neu erlebst.

Spürbare Erleichterung im Alltag –    mehr Energie & hormonelle Balance.
Endlich Kontrolle über deinen Stoffwechsel & Wohlfühlgewicht.
Ein wissenschaftlich fundierter,  alltagstauglicher Plan für nachhaltige Ergebnisse.

ODER???

Ein Leben mit mehr Energie, ohne Heißhunger oder ständige Erschöpfung.
Ein Körper, der mit dir arbeitet – nicht gegen dich.
Ein Stoffwechsel, der dich unterstützt, statt dich auszubremsen.
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Was du in „7 Tage Hormonbalance“ lernst

Warum Abnehmen ab 40 so schwer wird – und wie du die hormonellen Blockaden in deinem Stoffwechsel löst.
Wie Zucker und Kohlenhydrate deinen Hormonhaushalt sabotieren – und wie du Heißhunger endlich loswirst.
Wie ein instabiler Blutzuckerspiegel deine Energie, Stimmung und Schlafqualität beeinflusst – und wie du ihn ins Gleichgewicht bringst, um dich wieder kraftvoll und ausgeglichen zu fühlen.
Warum kleine Änderungen oft so schwierig umzusetzen sind – und wie du smarte, alltagstaugliche Strategien nutzt, um die Kontrolle über deinen Körper zurückzugewinnen.
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Teil 1: Zucker, Kohlenhydrate & Hormone

Hier legen wir den Grundstein für deine hormonelle Balance: Du erfährst, wie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate deinen Blutzuckerspiegel ins Chaos stürzen und warum das deinen Hormonhaushalt durcheinanderbringt.

Du lernst:
  • Wie die Hormone Insulin und Glukagon deinen Fettstoffwechsel steuern – und warum ein unruhiger Blutzuckerspiegel dafür sorgt, dass du dich müde, ausgelaugt und frustriert fühlst. Erfahre, wie du deinem Körper helfen kannst, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich energiegeladen und lebendig zu fühlen.
  • Warum Abnehmen ab 40 so schwierig wird – hormonelle Veränderungen bremsen deinen Stoffwechsel, aber du kannst die Blockaden lösen und endlich wieder das Gefühl genießen, Kontrolle über deinen Körper zu haben.
  • Welche Rolle der Blutzuckerspiegel bei Heißhunger und Stimmung spielt – und wie du das ständige Auf und Ab beendest. Stell dir vor, wie befreiend es ist, den Tag ohne Energieeinbrüche oder unkontrollierbare Gelüste zu erleben.
Teil 2: Blutzuckerregulation und Zuckersucht

Im zweiten Teil erfährst du, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Laune und einem ausgeglichenen Hormonhaushalt ist. Wir beleuchten, wie Zucker deinen Körper und deine Hormone sabotiert – und was du tun kannst, um die Kontrolle zurückzugewinnen.

Du lernst:
  • Die Folgen eines schwankenden Blutzuckerspiegels  –  Wie er deinen Körper in Alarmbereitschaft versetzt und warum du dich oft müde, gereizt oder ausgelaugt fühlst.
  • Die Wahrheit über Zuckersucht  –  Woran du sie erkennst und wie du dich von ihr befreist, ohne das Gefühl zu haben, auf Genuss verzichten zu müssen.
  • Wie Zucker deine Hormone sabotiert – von Insulin bis Cortisol – und wie du mit einfachen Strategien dein Gleichgewicht wiederfindest.
Teil 3: Dein 6-Schritte-Plan für hormonelle Balance

Im dritten Teil führe ich dich in sechs klaren, leicht umsetzbaren Schritten durch den Start in deine hormonelle Balance. Jede Phase wurde so gestaltet, dass sie dich sicher und effektiv begleitet, ohne dich zu überfordern.

Du lernst:
  • Wie du deinen Körper Tag für Tag unterstützt, um Heißhunger zu reduzieren, deinen Stoffwechsel zu aktivieren und neue Energie zu gewinnen.
  • Welche Rolle gezielt abgestimmte Rezepte spielen, die nicht nur lecker sind, sondern dank ihrer Inhaltsstoffe gezielt deine Hormone unterstützen – wie Antioxidantien in Beeren oder Phytoöstrogene in Leinsamen.
  • Wie du mit einem Mix aus sanfter Bewegung und gezielten Einheiten wie Yoga, leichtem Krafttraining oder Intervall-Walking Stress abbauen, deine Muskeln stärken und deinen Stoffwechsel fördern kannst.
Exklusiver Bonus: Hypnose
gegen Süßigkeitsheißhunger

Kennst du das? Oft entsteht Heißhunger auf Süßigkeiten nicht durch echten Hunger, sondern durch emotionale Auslöser wie Stress, Langeweile oder Frust. Das macht es so schwer, diese Gewohnheit einfach loszuwerden – bis jetzt.

Als Teil des „7 Tage Hormonbalance“-Programms erhältst du exklusiven Zugang zu einer geführten Hypnose gegen Süßigkeitsheißhunger. Diese Hypnose wurde von mir speziell entwickelt, um dein Unterbewusstsein zu unterstützen:

  • Reduziere emotional ausgelösten Heißhunger, indem du tiefliegende Auslöser verstehst und positiv umprogrammierst.
  • Schaffe neue, gesunde Gewohnheiten, die dir helfen, deinen Zuckerkonsum nachhaltig zu reduzieren – ohne Verzichtgefühl.

✨ Die Hypnose ist voraufgenommen und steht dir als Download zur Verfügung. Du kannst sie jederzeit und so oft nutzen, wie du möchtest, um dein neues Verhalten zu stärken.

Triff deinen Coach

Hey! Ich bin Claudia

Ich bin Dr. med. Claudia Prenner , Ärztin mit über 30 Jahren Erfahrung in ganzheitlicher Gesundheit. Mein Ziel ist es, Frauen ab 40 zu zeigen, dass die Menopause kein unausweichliches Schicksal ist, sondern eine Phase voller Möglichkeiten, Genuss und neuer Chancen sein kann – mit dem richtigen Wissen und einer klaren Strategie.

✨ Mit wissenschaftlich fundiertem Wissen und einer verständlichen, alltagstauglichen Umsetzung begleite ich dich auf dem Weg zu hormoneller Balance, neuer Energie und deinem Wohlfühlgewicht.

Spüre, dass Veränderung nicht anstrengend sein muss – sondern befreiend und voller Freude sein kann!

Bist du bereit, dein Leben zu verändern?

Stell dir vor: Keine Heißhungerattacken mehr, keine Energielosigkeit und keine Frustration, wenn die Waage einfach nicht das zeigt, was du dir wünschst. Statt dessen fühlst du dich voller Energie, zufrieden in deinem Körper und endlich wieder selbstbewußt und leicht.

Du musst keine weiteren sprüchlichen Informationen mehr durchsuchen oder teure Coachings buchen.


Das „ 7 Tage Hormonbalance “-Programm ist dein idealer Einstieg in eine Reise zu mehr Energie, hormoneller Balance und einem Wohlfühlgewicht, das bleibt. In sieben Tagen bekommst du die wichtigsten Grundlagen an die Hand, um sofort loszulegen und erste spürbare Veränderungen zu erleben.

✨ Dieses Programm ist der erste Schritt, um deinen Körper besser zu verstehen, ihn in Balance zu bringen und den Weg zu einem gesünderen, erfüllteren Leben zu starten.

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Dies ist deine Chance, die Kontrolle zurückzugewinnen und ein Leben voller Genuss, Leichtigkeit und neuer Chancen zu starten!

Denken Sie daran: Dieses Angebot gibt es nur hier und heute!